阳光重新洒在演武场，康复仪的青铜架泛着金红，李教头再次抬臂，已能挥出有力的拳头。灵枢望着这一幕，心中清楚：运动器械是运动员的 “第二筋骨”，每一件都关乎职业生涯，他们必须守住这器械，不让残踪气干扰康复，不让运动员失去赛场与生计，不让邪祟破坏这份热血与坚守。

三、午时运动授技广科普：传技健驭护民生

午时的阳光炽热，却挡不住健驭堂前院的运动科普热潮。前院的空地上，围满了前来学习运动知识的人，有运动员、武师，还有寻常百姓，每个人手中都捧着一本墨家机关纸《健驭技能录》，书页上用彩墨画着运动训练步骤图，还配着简单的器械使用方法，方便学习。

素问站在临时搭起的木台上，手中拿着一把墨家 “热身按摩杖”—— 杖头用圣火草纤维包裹，能释放温和阳火，按摩时能快速激活筋骨。“各位乡亲，” 素问的声音温和却坚定，“道家讲‘动则不衰，静则不健’，运动虽好，却需讲究方法。今日我们先学‘运动防护三要点’：一是热身，用热身按摩杖按揉肩、膝、踝三关节，每个关节按摩五分钟，避免拉伤；二是量力，根据自身筋骨强度选择运动，别盲目追求高强度；三是恢复，运动后用‘舒筋汤’泡脚，能缓解疲劳，避免次日酸痛。”

说着，她用热身按摩杖为一位跑者示范按摩膝盖：“大家看，按摩时要顺时针转十圈，逆时针转十圈，力度以轻微酸胀为宜，这样能激活膝关节周围的筋肉，减少跑步时的损伤。之前有位跑者因不热身屡屡拉伤，按这方法做，半年都没再受伤。”

台下的陈三郎正认真记着笔记，他举起手提问：“素问大夫，我每次跑赛后都觉得小腿抽筋，用了不少方法都没用，有什么办法能缓解吗？”

灵枢此时端来一碗 “解肌汤”，汤里放着葛根、白芍、甘草，泛着淡淡的药香：“三郎，这汤是按道家‘解肌缓急’理念做的，” 灵枢将汤分给众人，“跑赛前半小时喝一碗，能预防抽筋；赛后用‘圣火草热敷包’敷小腿，配合拉伸，抽筋很快就能缓解。之前有位跑者用这方法，跑赛全程都没抽筋，还拿了冠军。”

众人纷纷点头，有的上前领取热身按摩杖，有的询问汤的制作方法，前院的气氛热烈而充满活力。一位武师笑着说：“之前总觉得受伤是因为‘练得不够’，现在才知道，科学运动比硬练更重要，有了这些方法，我们既能变强，又不用担心受伤，真是太好了！”

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可就在这时，一位跑者突然捂着小腿喊疼，他手中的《健驭技能录》竟泛着幽绿，试毒叶一碰即黑 —— 是残踪气！“不好！书被动了手脚！” 灵枢脸色骤变，取过书，发现书页中夹着一缕隐戾丝，“余孽混进人群中，在书中藏残踪气！他们想让大家运动时受伤，误以为我们的运动方法有害，引发对运动医道的怀疑！”

墨骋立刻用圣火灰烬擦拭书籍与跑者的小腿，素问则安抚道：“大家别慌！用圣火灰烬擦拭皮肤与书籍，就能净化残踪气；我们再发放‘解肌汤’，大家服用后，能缓解不适，增强筋骨抵抗力。绝不让余孽破坏运动科普，绝不让大家因恐惧受伤而放弃运动！”

众人纷纷行动，有的用圣火灰烬擦拭物品，有的排队领取解肌汤，前院的科普秩序井然。灵枢望着这一幕，心中清楚：运动科普是健民的关键，只有让每个人都懂科学运动、会自我防护，才能在强身健体的同时避免损伤，不让残踪气干扰运动，守住这份对健康与活力的追求。

四、未时赛场急救显真章：临危护健践医动

未时的阳光已不似午时那般炽热，洒在汴京跑赛的赛场边。健驭堂的 “赛场急救队” 正守在赛道旁，队员们背着墨家 “便携急救箱”，箱内装着肌腱修复仪、解肌汤、圣火草热敷包，腰间还挂着青铜急救哨，遇运动损伤便吹哨施救 —— 这是灵枢与素问组织的赛场急救队伍，由学习过运动医学的人组成，每场赛事都守在赛场，及时处理突发损伤。

灵枢、素问与墨骋也守在赛场边，此时赛道上正进行半决赛，陈三郎跑在最前面，离终点只剩百米。可就在这时，陈三郎突然踉跄倒地，抱着左腿痛苦呻吟 —— 肌腱旧伤复发！“吹哨！” 灵枢大喊，急救队立刻带着器械冲上前。

灵枢蹲下身，快速检查陈三郎的左腿：“肌腱轻微撕裂，没伤到骨头！墨骋，用便携肌腱修复仪做紧急处理；素问，快取‘急救健筋汤’，喂他喝下！”

墨骋打开急救箱，取出迷你修复仪，贴合陈三郎的肌腱，启动震动模式；素问则将温热的急救汤喂进他嘴里。片刻后，陈三郎试着活动左腿，竟能慢慢站起：“我还能跑！我要进决赛！”

灵枢点头：“别用全力，匀速跑，能到终点就行。” 陈三郎咬着牙，一瘸一拐地朝着终点跑去，最终以第三名的成绩晋级决赛，赛场边爆发出热烈的掌声。

“多谢先生！” 陈三郎冲过终点后，对着灵枢深深鞠躬，“若不是你们，我连半决赛都完不成，更别说进决赛了！”

就在这时，赛场另一端传来急促的哨声 —— 一位年轻跑者在冲刺时脚踝扭伤，疼得无法站立，教练急得团团转：“他是第一次参赛，要是伤了，以后怕是不敢跑了！”

三人立刻赶过去，墨骋用 “关节监测仪” 检查后说：“轻度扭伤，韧带没断！” 灵枢取出 “急救牵引带”，快速固定脚踝；素问则针刺太溪、昆仑穴，缓解疼痛。“别怕，” 素问轻声安抚年轻跑者，“用这牵引带固定半日，再喝一碗解肌汤，明日就能正常走路，不会影响以后参赛。”

年轻跑者眼中的恐惧渐渐消散，点头说：“多谢大夫！我还以为再也不能跑了，现在放心了！”

可就在这时，便携修复仪突然泛着幽绿，陈三郎的左腿再次剧痛，倒在地上；年轻跑者的脚踝也开始肿胀发紫。“不好！急救箱被动了手脚！” 墨骋脸色骤变，打开箱子，发现修复仪的电池仓中藏着隐戾丝，试毒叶一碰即黑 —— 是残踪气！“余孽在急救器械中藏残踪气！他们想让运动员彻底受伤，不敢再参赛，破坏赛场秩序！”

灵枢立刻用圣火灰烬擦拭修复仪与牵引带，重新处理伤口；素问则调整急救汤，加入双倍圣火草粉末，喂给两人：“大家别慌！残踪气已被驱散，你们的伤很快就能恢复，不会影响后续赛事！绝不让余孽破坏赛场，绝不让运动员失去信心！”