林见鹿闻声从房间出来，礼貌地向几位长辈问好。

张婶一见到他，眼睛就亮了：“小鹿啊，你可真是了不得！学习好，还懂这个！你看你妈，现在这气色，跟我们跳广场舞领队都有得一比！”

王奶奶也拉着他的手：“好孩子，奶奶这腿脚，下雨天就难受，你看有没有什么简单的法子……”

面对几位长辈热切又信任的目光，林见鹿心中了然。口碑，已经开始发酵了。他微微一笑，神色谦和又沉稳：“张婶，王奶奶，你们别急。这套动作原理不难，贵在坚持，而且要根据每个人的身体状况，稍微调整一下侧重点。”

他让王奶奶坐下，仔细询问了她腿部不适的具体位置和感觉，然后教了她一个极其温和的、坐着就能完成的抬腿和勾绷脚尖的动作，重点在于疏通气血，而非追求幅度。“奶奶，您就每天看电视的时候这样活动活动，感觉累了就歇歇，千万别勉强。”

接着，他又针对王奶奶儿媳产后腰部无力的情况，教了一个靠墙的静力支撑动作，强调核心收紧和呼吸配合。“嫂子，这个动作主要是增强腰腹力量，做的时候一定要慢，感受腹部发力。”

他的指导细致入微，不仅教动作，更解释原理，用最通俗的语言让她们明白为什么要这样做，避免了因不当练习导致损伤。张婶在一旁也跟着学，啧啧称奇：“小鹿讲得比健身房那些教练还明白！”

这一幕，恰好被前来串门的楼下李叔叔看见。他早年是厂里的篮球健将，如今膝盖磨损严重，上下楼都费劲。他原本只是路过，却被林见鹿那专业又耐心的讲解吸引了，忍不住在门口多站了一会儿。

几天后，连小区门口修鞋的老陈，也腼腆地来找林见鹿。他常年低头干活，颈椎问题严重，手指有时都会发麻。林见鹿针对他的情况，教了几个极简的颈部拉伸和手指操，嘱咐他每修一双鞋的间隙就做一遍。

不知不觉间，以林家为中心，一股细微的“养生”暖流，悄然在左邻右舍间蔓延。楼道里，树荫下，偶尔能看到有人在不甚标准地模仿着那些舒缓的动作。茶余饭后，谈论“林家小子那套神奇的养生操”成了新的风尚。

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林建国和李秀娟，则成了这波风尚最直观、最有力的“活广告”。

机械厂里，几个老工友围着林建国，好奇地打量他：“老林，你这气色可以啊！以前这时候你早嚷嚷腰不行了，今年咋没听你喊疼？”